10 Tip Sihat 5 Tip Ekstra
Posted by ilmu on 15 April 2008
Sukar rasanya mengamalkan gaya hidup sihat jika tinggal di kawasan bandar. Masing-masing sibuk dengan kegiatan harian sehingga terlupa menjaga kesihatan. Sama ada lelaki mahupun wanita, semuanya berkerjaya…Hmm! Oleh itu kesedaran tentang kepentingan kesihatan haruslah diberikan perhatian. Berikut 10 tip penjagaan kesihatan dan 5 tip ekstra untuk panduan anda:
1. Jauhi dadah dan rokok
2. Kawal berat badan anda
3. Jaga kadar kolestrol
4. Makan banyak sayur-sayuran
5. Kurangkan lemak
6. Rehat secukupnya
7. Bersenam
8. Lakukan pemeriksaan kesihatan lebih kerap
9. Elakkan pergaulan rambang
10. Kawal emosi
5 tip ekstra:
1. Jaga pola pemakanan
2. Tidur pada waktu malam dengan konsisten mengikut masa
3. Elakkan tekanan perasaan
4. Senaman yang teratur
5. Minum air putih yang bersih
